時刻は23時45分。
今日もまだ熱が下がらず、体調が悪い状態が続いている。
これを機に、身体を鍛えることをメッセージとして受け取った気がする。
それも週末やるというより、毎日15分〜30分のトレーニングを。
それから、色んな仕事を調整してお願いしたり、延期させたりして、風邪を引くと、改めて自分がやる仕事とは何なのか、考えさせられる機会をいただいたように思う。
また、今日ZONEの講座を受けながら、自分自身で、セルフコーチングをつかえていないことが多いのではないかと思った。
忙しさにかまけて、時間をとらずやらなくなった。
実施のところ逆で、やらないから忙しくなるサイクルはあり、実施したほうがいいように思う。
ゆえに、明日から一日三回、朝昼晩でも、その時間をとっていきたいと思う。
今日ZONEの講座でも出てたが、特に以下３つの質問は私もお気に入り。
①理想の未来に意識を向ける質問
「本当はどうなればいいんだろう？」
②今ここに意識を向ける質問
「今の自分にできることは何だろう？」
③肯定的な側面に意識を向ける質問
「今の出来事はどんなことを教えてくれたんだろう？」
今日もしっかり寝て、風邪を早くなおしたいと思う。
